El pì posibiłe, sbasàr fonti de stràto:
Mantenere el contato co e serché el sostegno dała fameja e i amighi co ła testa, email, testo, ecc.
Prova a mantegnir le routine quotidiane e far tempo par l'atività fisica e dormir.
Dopara i esercisioni de rełasionamento (par esenpio el rełativo, ła meditasion, el rilassamento in rełasionamento dei muscołi, i esercizi progresivi, i esercisioni de fondamento –vedi CHI manualià clinico p.70) par sołivare pensieri e sentimenti stressanti.
L'eseguimento in attività che nel passato ga contribuido a gestir la pubblicità.
Cerca informasion de COVID- 19 da fonti afidabiłi e ridur el tenpo pasà notissie (par exenpio, 1-2 volte al dì, pitosto de ogni ora).
Serca cura de na sałute ałenada par i sintomi e łe condisión, co łe infortuni che łe ga bisogno de medica atension. A causa dełe restrision so movimento, e presion so i sistemi sanitari, pol esar difìsie aceso a sałute a ła sanità in sto tenpo. In sto caxo, scoprir cossa che ghe xe in località e serca łe alternative, anca łe informasion e el sostegno oferto dal tełefono o online.
Se attualmente te ricevi sanità e sostegno per violenza-ralati che questo podaria continuar durante COVID-19 – questo podaria anche esser col telefono o online se fasibile e apposto per le vostre necessità de salute.